Tecnología y sedentarismo

Esta constatación hace temer un impacto importante en términos sanitarios, lo que conllevaría un elevado costo económico futuro en el tratamiento de enfermedades vinculadas al sedentarismo.

La tecnología fue una especie de salvavidas durante la pandemia pues ha evitado que la economía entrara en una parálisis absoluta. Sin embargo, los avances tecnológicos también están transformando los hábitos cotidianos de la humanidad, pues nos está haciendo más sedentarios.

Según el estudio difundido por el diario español El País, por cada décima que un Estado avanza en el índice de economía y sociedad digital (DESI) que elabora la Comisión Europea, sus ciudadanos pasan 12,6 minutos más al día en sus asientos.

“Se ha descrito que pasar sentado más de la cuarta parte del día (quitando horas de sueño) incrementa la morbilidad y la mortalidad por todas las causas, con independencia de que se haga ejercicio dos o tres veces por semana. Pasar más de cuatro horas sentados tiene un efecto negativo sobre nuestra salud”, señaló Ernesto de la Cruz, investigador responsable del departamento de actividad física y deporte de la Universidad de Murcia.

Según la Comisión Europea, Rumanía es el país menos avanzado en su transformación digital (0,33), y también es el que menos tiempo invierte en sillas, sillones sofás y derivados, concretamente, cuatro horas al día. En el otro extremo aparecen Dinamarca y Países Bajos: el primero lidera el ranking de DESI (0,71) y ocupa el segundo puesto en cuanto al tiempo que sus ciudadanos pasan sentados (6 horas diarias), mientras que Países Bajos, que se lleva el oro en esta última categoría (6,5 horas), también forma parte del grupo de naciones más avanzadas en lo digital.

Otro descubrimiento del estudio es la relación directa entre el sedentarismo y el número de dispositivos digitales de consumo que posee cada persona. “Nuestro trabajo también apunta a que, efectivamente, tener más dispositivos supone pasar más tiempo sentado”, señala el investigador. A más dispositivos, menos movimiento.

El problema es que la jornada laboral o escolar impone ese sedentarismo. Y si añadimos el tiempo libre que pasamos sentados, es muy fácil superar los límites.

La solución apunta a intercalar desplazamientos con frecuencia, a lo largo del día.

“Caminar o usar la bicicleta para trabajar y comprar, usar escaleras... Y también organizar nuestra jornada para que podamos ser más activos. Institucionalmente hay que fomentar estos cambios, diseñar entornos y jornadas de forma inteligente, e individualmente hay que aprovechar cualquier oportunidad para mantenerse activo”, concluye De la Cruz.